THCS Bình Đức Khối Lớp : 9
Tuần : 24 Ngày Soạn : ………………
Giáo Án : 24 Ngày Dạy : ………………
Tiết : 47 + 48 PPCT Thời Gian : 90’

NHẢY CAO
THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
I . MUC ĐÍCH :
1) Nhảy Cao kiểu “Bước qua” :
Ôn : Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực : Đá lăng chân trước – sau – sang ngang – Đà một bước giậm nhảy đá lăng - Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất . Học : Giai đoạn Tiếp đất. Một số điểm trong Luật Điền kinh ( phần nhảy cao ) .
* Mục tiêu :
+ Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy đà – giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất).
+ Trò chơi.
+ Biết một số điểm trong Luật điền kinh ( phần nhảy cao ) .
* Yêu Cầu :
+ Kiến thức :
Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy đà – giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất).
+ Kĩ năng :
- Thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy đà – giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất).
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
- Nâng dần thành tích.
2) Chương Trình TTTC môn CẦU LÔNG :
Ôn : Phát cầu thuận tay – Phát cầu cao xa thuận tay - Phát ( vị trí đánh đơn – vị trí đánh đôi ) ; Kĩ thuật đánh cầu ( Phán đoán và di chuyển nhanh sớm đến vị trí đánh trả –đến vị trí đánh trả và trở về vị trí chuẩn bị ) ; Phát cầu Lao xa thuận tay – Phát cầu trên lưới thuận tay – trái tay
Đập cầu thuận tay – Đập cầu trên đầu .
Học : Đánh cầu cao xa thuận tay – trái tay .
* Mục tiêu : Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về bộ môn Cầu Lông để rèn luyện sức khỏe, phát triển sức nhanh, sức bền tốc độ … Phát triển phong trào Cầu Lông trong trường học .
* Yêu cầu : Biết và thực hiện được kỹ thuật Phát – Nhận phát cầu – đánh cầu . Biết một số điểm trong Luật Cầu Lông – Có thể vận dụng được một số bài tập phối hợp trong đấu tập .
Chạy Bền : : Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kiến thức : Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, biết phân phối sức trong khi chạy kết hợp hít thở, chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng :
+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
+ Biết phân phối sức và thực hiện hít thở trong khi chạy.
II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
( Học sinh học và luyện tập tại hố nhảy và Sân trường .
( Sân cầu lông, vợt, 10 trái cầu - hố cát .
III . HOẠT ĐỘNG CỦA GV & HS :


NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . Phần Mở Đầu :

a./ Nhận Lớp : GV kiểm tra trang phục, sĩ số HS .
b./ Kiểm tra bài cũ : giai đoạn trên không.
c./ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học: Nhảy Cao – Cầu Lông – Chạy Bền .

Khởi động chung:
Lườn, vặn mình, gập bụng, xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên cao, xoay cổ tay – cổ chân, khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, ngồi xuống, đứng lên gập gối, mở hông từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong, xoạc dọc chân trước và sau, xoạc ngang chân phải và trái.
Khởi động chuyên môn:
- Tại chỗ đánh tay - chạy bứơc nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông ( tại chổ ) .
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau .
- Xuất phát cao – chạy nhanh .
- Ngồi vai – lưng hướng chạy xuất phát .

II . Phần Cơ Bản :
1) Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:
Học : Một số điểm trong Luật Điền kinh ( phần nhảy cao ) .
GV giảng giải, phân tích ngắn gọn, dễ hiểu .
( sách Luật / TCTDTT )

a./ Nhóm 1&2 Ôn :
* Đá lăng chân trước – sau – sang ngang .
* Đà một bước giậm nhảy đá lăng .
* Đà một bước giậm nhảy đá