Trường THCS Bình Đức Khối Lớp : 9
Tuần : 15 Ngày Soạn : ………………
Giáo Án : 15 Ngày Dạy : ………………
Tiết : 29 + 30 PPCT Thời Gian : 90’

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
CHẠY BỀN

I . MUC ĐÍCH:
(Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi :
Ôn động tác bổ trợ : Bật cao vượt qua chướng ngại vật – lò cò một chân – tại chỗ bật xa.
* Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
( Mục tiêu : Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi.
( Yêu cầu :
- Kĩ năng :
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
+ Duy trì và nâng dần thành tích.
(TTTC môn CẦU LÔNG :
- Ôn : Cách cầm vợt ngang trên lưới tay phải - Cách cầm vợt ngang trên lưới tay
trái - Cách cầm vợt tay phải khi đánh cầu ở góc - Cách cầm vợt trái khi đánh cầu ở góc. Di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái.
- Học : Phát cầu thuận tay – Phát cầu cao xa thuận tay .
( Mục tiêu : Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về bộ môn Cầu Lông để rèn luyện sức khỏe, phát triển sức nhanh, sức bền tốc độ … Phát triển phong trào Cầu Lông trong trường học .
( Yêu cầu : Biết và thực hiện được kĩ thuật Phát – Nhận phát cầu – Đánh cầu – Di chuyển.
Chạy Bền : : Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kiến thức : Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, biết phân phối sức trong khi chạy kết hợp hít thở, chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng :
+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
+ Biết phân phối sức và thực hiện hít thở trong khi chạy.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
( Học sinh học và luyện tập tại hố nhảy và Sân trường .
( Sân cầu lông, vợt, 10 trái cầu - hố cát .

III . HOẠT ĐỘNG CỦA GV & HS :



NỘI DUNG


ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . Phần Mở Đầu :
a./ Nhận Lớp : GV kiểm tra trang phục, sĩ số HS .
b./ Kiểm tra bài cũ :
Luật điền kinh (phần nhảy xa)
c./ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học: Nhảy xa - Cầu lông – .

* Khởi động chung :
Lườn, vặn mình, gập bụng, xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên cao, xoay cổ tay – cổ chân, khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, ngồi xuống, đứng lên gập gối, mở hông từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong, xoạc dọc chân trước và sau, xoạc ngang chân phải và trái.
* Khởi động chuyên môn :
- Tại chỗ đánh tay - chạy bứơc nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông ( tại chổ ) .
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau .
- Xuất phát cao – chạy nhanh .
- Ngồi vai – lưng hướng chạy xuất phát .

II . Phần Cơ Bản :
1) TTTC môn CẦU LÔNG: Phát cầu thuận tay – Phát cầu cao xa thuận tay .
GV giảng giải ngắn gọn cho HS dễ hiểu.

2) Kĩõ thuật nhảy xa kiểu ngồi:

– Nhảy qua chướng ngại vật.
– Lò cò bằng chân giậm – Tại chỗ bật xa.
– Đà 1 – 3 bước vào ván giậm bật cao.
– Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
( Củng cố : GV gọi HS lên thực hiện động tác đúng sai . Cả lớp quan sát và đánh giá.Gv nhận xét nêu ra những sai lầm và cách sữa chữa .
10 -15’
2 - 3’

2 – 4HS







2L x 8N





1’

1L x 15m
1L x 15m
1L x 15m
1L x 15m

60 - 65’
5’



25 – 30’

2L x 1HS
2L x 1HS
2L x 1HS
2-3Lx1HS

2 – 4HS









GV((ĐH I)

PP.Đồng loạt

ĐH 2
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (